رنگ پوست شما در کدام دسته از طبقه بندی فیتزپاتریک قرار دارد؟

رنگ پوست شما در کدام دسته از طبقه بندی فیتزپاتریک قرار دارد؟

رنگ پوست شما در کدام دسته از طبقه بندی فیتزپاتریک قرار دارد؟ : اشعه ماوراء بنفش می تواند روی پوست شما تأثیر بگذارد، از ایجاد لکه های خورشیدی گرفته تا چین و چروک و نگرانی های جدی تر مانند سرطان پوست.

نوع پوست فیتزپاتریک چیست؟

قبل از اینکه بفهمیم نوع پوست فیتزپاتریک شما چیست، بیایید به طور کلی مقیاس فیتزپاتریک دقیقاً چیست. بر اساس گزارش مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی (NCBI)، این معیار سنجش برای اولین بار توسط توماس بی فیتزپاتریک، متخصص پوست آمریکایی در سال 1972 ساخته شد و امروزه در مجموع شامل شش فتوتیپ پوستی است.

فتوتیپ های پوست فیتزپاتریک (انواع) بر اساس رنگ پوست و تمایل افراد به سوختن یا برنزه شدن در هنگام قرار گرفتن در معرض نور خورشید ساخته شده اند. عدد نوع پوست فیتزپاتریک کمتر مربوط به فردی است که پوست روشن‌تری دارد که راحت‌تر از برنزه شدن می‌سوزد و طبقه‌بندی نوع پوست فیتزپاتریک بالاتر خلاف این را نشان می‌دهد.

به گفته NCBI، در حالی که طبقه‌بندی‌ها ذهنی هستند، مقیاس نوع پوست فیتزپاتریک به عنوان یک ابزار ارزیابی تشخیصی برای بسیاری از موقعیت‌ها، از جمله پیش‌بینی خطر سرطان پوست و راهنمایی‌های محافظت در برابر آفتاب، ارزشمند است.

همچنین بیان می‌کند که اگرچه مقیاس فیتزپاتریک به طور گسترده در تخصص‌های مختلف پزشکی مورد استفاده قرار می‌گیرد، اما سؤالات مربوط به تعیین عینی، دقت گزارش خود، و اثربخشی در رنگ‌های پوست تیره‌تر، همگی مسائل اصلی مورد توجه طبقه‌بندی نوع پوست فیتزپاتریک هستند.

بیشتر بخوانید: فواید ضد آفتاب چیست؟ هر آنچه که باید بدانید

چگونه نوع پوست فیتزپاتریک خود را پیدا کنیم؟

اکنون که کمی بیشتر در مورد چگونگی پیدایش انواع پوست فیتزپاتریک می دانید، می توانید نحوه تعیین نوع پوست خود را بیابید. با حسن نیت از بنیاد سرطان پوست، آزمون سریع زیر می تواند به شما در این امر کمک کند. حساب کنید و نمره کل خود را از هر سؤال جمع کنید تا نوع پوست فیتزپاتریک خود را پیدا کنید.

سوال 1. چشم های شما چه رنگی است؟

اگر چشمان شما آبی روشن، خاکستری روشن یا سبز روشن است، عدد 0 را قرار دهید.

اگر چشمانتان آبی، خاکستری یا سبز است، عدد 1 را قرار دهید.

اگر چشمانتان فندقی یا قهوه ای روشن است، 2 عدد قرار دهید.

اگر چشمان شما قهوه ای تیره است 3 را قرار دهید.

اگر چشمان شما قهوه ای مایل به مشکی است 4 را قرار دهید.

سوال شماره 2: رنگ موی طبیعی شما چیست؟

اگر رنگ موهای طبیعی شما قرمز یا بلوند روشن است، عدد 0 را قرار دهید.

اگر رنگ موی طبیعی شما بلوند است عدد 1 را قرار دهید.

اگر رنگ موی طبیعی شما بلوند تیره یا قهوه ای روشن است، 2 را قرار دهید.

اگر رنگ موی طبیعی شما قهوه ای تیره است 3 را قرار دهید.

اگر رنگ موی طبیعی شما مشکی است عدد 4 بگذارید.

سوال شماره 3: رنگ طبیعی پوست شما (قبل از قرار گرفتن در معرض نور خورشید) چیست؟

اگر رنگ طبیعی پوست شما سفید عاج است، عدد 0 را قرار دهید.

اگر رنگ طبیعی پوست شما روشن یا کم رنگ است، 1 را قرار دهید.

اگر رنگ پوست طبیعی شما روشن تا بژ، با ته رنگ طلایی است، 2 را قرار دهید.

اگر رنگ طبیعی پوست شما زیتونی یا قهوه ای روشن است، 3 قرار دهید.

اگر رنگ طبیعی پوست شما قهوه ای تیره است، 4 قرار دهید.

سوال شماره 4: چه تعداد کک و مک در نواحی در معرض دید پوست خود دارید؟

اگر تعداد زیادی دارید 0 بگذارید.

اگر چندتا دارید 1 بگذارید.

اگه کم تا داری 2 بذار.

اگر خیلی کم دارید 3 را قرار دهید.

اگر هیچی ندارید 4 قرار دهید.

سوال شماره 5: پوست شما چگونه به خورشید واکنش نشان می دهد؟

اگر پوست شما همیشه می سوزد، تاول می زند و پوست می کند، عدد 0 را قرار دهید.

اگر پوست شما اغلب می سوزد، تاول می زند و پوست می کند، 1 را قرار دهید.

اگر پوست شما متوسط ​​می سوزد، 2 قرار دهید.

اگر پوستتان به ندرت می سوزد، اگر اصلا می سوزد، 3 را بگذارید.

اگر پوست شما هرگز نمی سوزد، 4 قرار دهید.

سوال شماره 6: آیا پوست شما برنزه می شود؟

اگر پوست شما هرگز برنزه نمی شود، 0 را بگذارید – همیشه می سوزید.

اگر پوست شما به ندرت برنزه می شود، 1 را قرار دهید.

اگر پوست شما گاهی برنزه می شود، 2 را قرار دهید.

اگر پوست شما اغلب برنزه می شود، 3 را قرار دهید.

اگر پوست شما همیشه برنزه است، 4 قرار دهید.

بیشتر بخوانید: بهترین و موثرترین روش برای برنزه شدن در آفتاب + فواید و عوارض

سوال شماره 7: چقدر برنزه می‌شوید؟

اگر اصلاً برنزه نمی‌شوید، یا خیلی کم، 0 بگذارید.

اگر کمی برنزه می‌شوید ۱ عدد قرار دهید.

در صورت برنزه شدن متوسط ​​2 عدد قرار دهید.

اگر عمیقاً برنزه می‌شوید، 3 را بگذارید.

اگر پوست شما به طور طبیعی تیره است 4 قرار دهید.

سوال شماره 8: چقدر صورت شما به خورشید حساس است؟

اگر صورت شما خیلی حساس است عدد 0 را قرار دهید.

اگر صورت شما حساس است عدد 1 را قرار دهید.

اگر صورت شما نرمال است 2 قرار دهید.

اگر صورت شما مقاوم است عدد 3 را قرار دهید.

اگر صورت شما بسیار مقاوم است و هرگز مشکلی نداشته است، 4 را قرار دهید.

نوع پوست فیتزپاتریک شما چیست؟

حالا همه چیز را جمع کنید و زیر را بخوانید تا نوع پوست فیتزپاتریک خود را پیدا کنید.

نوع پوست فیتزپاتریک 1: امتیاز کل شما بین 0-6 است

به گفته بنیاد سرطان پوست، افرادی که نوع 1 هستند همیشه می سوزند و هرگز برنزه نمی شوند و به شدت مستعد آسیب های پوستی و همچنین سرطان هستند.

بهترین راه برای کمک به محافظت از پوست، استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بیشتر، پوشیدن لباس هایی با فاکتور محافظت در برابر اشعه ماوراء بنفش (UPF) 30 یا بیشتر است، و در صورت امکان به دنبال سایه باشید. همچنین باید چک های پوستی ماهانه انجام دهید.

نکته سردبیر: اگر در عادت به استفاده از ضد آفتاب هر روز مشکل دارید، سعی کنید از مرطوب‌کننده‌های دارای SPF استفاده کنید.

مرطوب‌کننده با SPF 30. انجام این کار می‌تواند به شما کمک کند تا از محافظت پوستتان در برابر نور خورشید اطمینان حاصل کنید، اما استفاده از کرم‌های ضد آفتاب کلیدی برای محافظت واقعی از پوست است.

نوع پوست فیتزپاتریک 2: امتیاز کل شما بین 7 تا 12 است

به گفته بنیاد سرطان پوست، شما تقریبا همیشه می سوزید و به ندرت برنزه می شوید، که باعث می شود به شدت مستعد آسیب پوست و سرطان باشید.

برای مراقبت از پوست خود، از یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 30 یا بیشتر، لباس هایی با درجه UPF 30 یا بیشتر استفاده کنید و هر زمان که می توانید به دنبال سایه باشید. علاوه بر این، هر ماه پوست خود را از سر تا پا چک کنید.

نوع پوست فیتزپاتریک 3: امتیاز کل شما بین 13-18 است

بر اساس بنیاد سرطان پوست، سوزاندن و برنزه کردن برای شما یک مشکل است و شما را مستعد آسیب های پوستی و همچنین سرطان های پوست غیر ملانوما و ملانوما می کند.

به گفته بنیاد سرطان پوست، با استفاده از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 15 یا بیشتر در روز، و 30 یا بیشتر برای فعالیت های طولانی مدت در فضای باز، از پوست خود مراقبت کنید.

همچنین توصیه می شود در زمانی که آفتاب شدیدتر است از لباس های ضد آفتاب استفاده کنید و به دنبال سایه باشید. مانند نوع 1 و 2، طبق توصیه بنیاد سرطان پوست، می خواهید پوست سر تا پا را به صورت ماهانه چک کنید.

نوع پوست فیتزپاتریک 4: امتیاز کل شما بین 19 تا 24 است

شما به راحتی برنزه می شوید و احتمال سوختگی کمتری دارید. با این وجود، بنیاد سرطان پوست توصیه می کند از خود در برابر اشعه های مضر UV خورشید محافظت کنید.

یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 15 یا بیشتر، و زمانی که برای مدت طولانی بیرون هستید، SPF 30 یا بیشتر، بر اساس بنیاد سرطان پوست استفاده کنید.

همچنین باید در زمانی که نور خورشید قوی‌ترین است، به دنبال سایه باشید، و همچنین باید ماهانه پوست خود را بررسی کنید.

نوع پوست فیتزپاتریک 5: امتیاز کل شما بین 25 تا 30 است

شما به راحتی برنزه می شوید و به ندرت می سوزید، اگرچه بنیاد سرطان پوست توصیه می کند که احتیاط کنید. مانند انواع 2-4، شما می خواهید روزانه از ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 15 یا بیشتر، SPF 30 یا بیشتر در خارج از منزل برای مدت زمان طولانی استفاده کنید و در صورت لزوم به دنبال سایه باشید.

نوع پوست فیتزپاتریک 6: امتیاز کل شما بین 31+ است

ممکن است پوست شما نسوزد، اما همچنان رعایت اقدامات ایمنی در برابر آفتاب مهم است! طبق توصیه بنیاد سرطان پوست، برای فعالیت طولانی مدت در فضای باز از کرم ضد آفتاب با طیف وسیع با SPF 15 یا بیشتر، SPF 30 یا بیشتر استفاده کنید، بین ساعت 10 صبح تا 4 بعد از ظهر به دنبال سایه باشید. زمانی که خورشید قوی ترین است، و هر ماه پوست خود را از سر تا پا چک کنید.

ما می دانیم که این اطلاعات (بسیار مهم) زیادی است. صرف نظر از نوع پوست فیتزپاتریک، همه باید روزانه (در تمام طول سال، نه فقط در تابستان) از SPF استفاده کنند زیرا همه افراد در معرض اشعه های مضر UV خورشید هستند.

در حالی که عوامل خطر ممکن است بسته به جایی که در مقیاس فیتزپاتریک قرار می گیرید متفاوت باشد، مهم است که اقداماتی را برای کمک به محافظت از پوست خود در برابر اشعه ماوراء بنفش مضر انجام دهید.

سخن آخر:

با افزایش گرما حتما به سوختگی پوست صورتتان و همینطور استفاده از ضدآفتاب توجه داشته باشید. همچنین پیشنهاد می کنیم مطلب زیر را بخوانید و نظر خود را با ما در میان بگذارید: نحوه ی انتخاب ضدآفتاب مناسب برای انواع پوست