Table of Contents
5 تغذیه فوق العاده برای داشتن ناخن های قوی
5 تغذیه فوق العاده برای داشتن ناخن های قوی : تصور کنید که ناخن هایتان را با زحمت به اندازه ای که دوست دارید رشذ کرده اند با توجه به یک مانیکور گران قیمت با روش های طبیعی و راحت ناخن های خود را به صورت طبیعی بلند کنید.
آشنا به نظر می رسد؟ ناخن های شکننده و خرد شده بدترین کابوس هر دختری است. اما آیا می‌دانید که خوردن برخی غذاها در واقع میتواند به قوی‌تر شدن و شکنندگی ناخن‌های شما کمک کند؟
بله شما آن را درست خواندید اگر بدن خود را از منابع مناسب مواد مغذی تغذیه کنید داشتن ناخن های قوی کاملا امکان پذیر است. بیایید بفهمیم آن غذاها چه هستند.
تغذیه مناسب برای ناخن ها
دانه های چیا
این دانه های کوچک نیرومند هستند که ناخن های شما برای قوی و مقاوم در برابر تراشه به آن نیاز دارند دانه چیا تشکیل قلیایی را تسهیل می کند که منبعی از کلسیم و پروتئین است که از رشد ناخن و تولید کلاژن در بدن حمایت می کند.
| بیشتر بخوانید» بهترین روغن های تقویت کننده ناخن ضعیف |
خیار
خیار منبع غنی ویتامین H است که نام دیگر بیوتین است. رشد سریعتر ناخن را تشویق می کند و شکستگی ناخن را به حداقل می رساند. خیار همچنین ضخامت و سختی ناخن را افزایش می دهد بنابراین ناخن شما کمتر مستعد شکستن قرار میگیرد.
اسفناج
اسفناج یک منبع شگفت انگیز از آهن و پروتئین گیاهی است که همانند سازه های ساختمانی برای ناخن های شما قوی و سالم هستند. از آنجایی که اسفناج با ویتامین E، منیزیم و کلسیم نیز غنی شده است، اگر می خواهید ناخن هایی قوی داشته باشید، باید آن را مصرف کنید.
| بیشتر بخوانید» روش های خانگی برای تقویت ناخن با انواع روغن |
نخود
اگر عاشق نخود هستید باید بدانید که ناخن ها نیز به همان اندازه آن را دوست دارند نخود سرشار از پروتئین، روی و ویتامین B است که مواد مغذی حیاتی برای ناخن‌های قوی هستند.
آووکادوها
ناخن های شما به اسید فولیک نیاز دارند تا سریع رشد کنند سالم و قوی بمانند. آووکادو رطوبت لازم را برای ناخن های شما به ارمغان می آورد تا از شکننده شدن و شکستن آنها با کوچکترین تماسی جلوگیری کند.
سخن پایانی”
امیدواریم این مقاله مورد پسند شما قرار گرفته باشد همانطور که گفتیم تغذیه مناسب میتواند نقش مهمی در رشد ناخن ها داشته باشد و شما نگران سرعت شکستن آنها نمیشوید نظر شما چیست ایا خوراکی های مناسب دیگری را میشناسید که در تقویت ناخن نقشی داشته باشند؟ برای ما در پایین همین پست در قسمت ارسال نظر نظراتت خودتون رو بفرسید.
