سلامت پوست

روال مراقبت از سلامت پوست در روز چگونه است؟

روال مراقبت از سلامت پوست در روز چگونه است؟

روال مراقبت از سلامت پوست در روز چگونه است؟ ترتیب صحیح روتین های مراقبت از پوست می تواند برای بسیاری از افراد گمراه کننده باشد. در واقع، مفهوم مراقبت از پوست به طور کلی تا حدودی گمراه کننده است.

برای مثال اگر از افراد مختلف بپرسید که از چه محصولات مراقبت از پوست استفاده کنید، پاسخ های کاملا متفاوتی خواهید گرفت و جالب اینکه اکثر آنها اشتباه می کنند!

اینکه از چه محصولاتی استفاده می کنید و چگونه از آنها استفاده می کنید بسیار مهم است. عدم توجه به ترتیب محصولات مراقبت از پوست یا انتخاب محصولات با فرمولاسیون نامناسب برای نوع پوست شما می تواند نه تنها اثربخشی آنها را به طور کامل از بین ببرد، بلکه در برخی موارد به پوست شما آسیب جدی وارد می کند.

روال مراقبت از سلامت پوست در روز چگونه است؟روال مراقبت از سلامت پوست در روز چگونه است؟

روال مراقبت از پوست

در این مقاله با ترتیب استفاده از محصولات مراقبت از پوست، مراحلی که می توانید حذف کنید و همچنین بهترین محصولات مراقبتی متناسب با نوع پوست شما آشنا می شویم.

مراحل روتین مراقبت از پوست را ترتیب دهید

جدول زیر مراحل روتین مراقبت از پوست را به طور کلی و در روز و شب نشان می دهد. در ادامه با روش صحیح انجام هر مرحله و محصولات مناسب برای هر کدام آشنا می شویم.

روال مراقبت از سلامت پوست در روز چگونه است؟

روال مراقبت از سلامت پوست در روز چگونه است؟

شما همیشه به یک روال مراقبت از پوست هشت مرحله ای نیاز ندارید. پوست صورت اکثر افراد با استفاده از محصولات کمتر نتایج بهتری را نشان می دهد.

پس اگر تازه وارد این مسیر شده اید، خیلی به خودتان سخت نگیرید و روال مراقبت از پوست را به این شکل برای خود ساده کنید: پاک کننده، مرطوب کننده، ضد آفتاب. همین!

اساساً یک روتین معمولی مراقبت از پوست از این سه مرحله تشکیل شده است. مگر اینکه یک مشکل پوستی مانند چربی بالا، خشکی، لک یا آکنه نیاز به درمان داشته باشد.

اگر پوست خشکی دارید و به دنبال روتین مراقبت از پوست خشک هستید، بهتر است از روغن صورت یا سرم مرطوب کننده همراه با سه محصول ذکر شده برای نرمی بیشتر پوست استفاده کنید.

روال مراقبت از سلامت پوست در روز چگونه است؟

و اگر دائماً با جوش سر و کار دارید، یک تونر رتینوئید یا ضد آکنه را به برنامه مراقبت از پوست خود اضافه کنید. مراحل را ساده کنید و به آرامی و پیوسته ادامه دهید. به این ترتیب به مرور زمان شاهد نتایج شگفت انگیزی خواهید بود.

حالا بیایید یاد بگیریم که در هر مرحله از روال مراقبت از پوست خود چه کاری انجام دهیم.

مرحله 1: پاک کننده

همیشه قبل از استفاده از محصولات مراقبت از پوست صورت خود را تمیز کرده و صورت خود را بشویید. برای اینکه مواد به خوبی جذب شوند، باید پوست شما تمیز و کاملا عاری از هرگونه چربی و آلودگی باشد.

اگر می خواهید روتین پوست را به درستی انجام دهید، بهتر است از روغن پاک کننده صورت استفاده کنید که بدون از بین بردن چربی طبیعی پوست، تمام آرایش را پاک می کند. سپس پاکسازی را با یک پاک کننده یا کرم ملایم ادامه دهید (مخصوصا اگر پوست مستعد آکنه دارید) سپس صورت خود را بشویید.

روال مراقبت از سلامت پوست در روز چگونه است؟

در مجموعه پاک کننده های صورت میسلار واتر در صورت فرمولاسیون علمی محصولی مناسب برای پاکسازی منافذ پوست از آلودگی ها و تنظیم PH پوست می باشد.

از اینکه این مرحله شامل دو مرحله است شکایت نکنید زیرا این مرحله یکی از ضروری ترین مراحل روتین پوست است. بدون این مرحله، سایر روتین های مراقبت از پوست نتایج مورد انتظار را نخواهند داشت.

البته اهمیت شستشو و پاکسازی پوست تنها به دلیل نیاز به پاک کردن آرایش نیست. این مرحله در روتین مراقبت از پوست آقایان نیز بسیار مهم است.

روال مراقبت از سلامت پوست در روز چگونه است؟

مرحله 2: تونر

در گذشته تونرها مایعاتی حاوی الکل بودند که به شدت صورت را تحریک می کردند، اما امروزه تونرها سرشار از ترکیبات ملایم و آبرسان برای ترمیم پوست خشک و همچنین لایه برداری شیمیایی برای درمان آکنه هستند.

تونر محصولی نیست که پس از استفاده روی پوست احساس سنگینی کند. این محصولات اساساً صورت شما را برای جذب بهتر سایر محصولات مراقبتی آماده می کنند.

چگونه بهترین تونر متناسب با نوع پوست خود را پیدا کنیم؟

به دنبال تونر حاوی ویتامین C و مواد طبیعی به همراه اسیدهای بتا هیدروکسی مانند اسید سالیسیلیک یا آلفا هیدروکسی اسیدها مانند اسید گلیکولیک یا اسید لاکتیک باشید. با گذشت زمان، این ترکیبات به پاکسازی منافذ پوست، جلوگیری از آکنه و جوش های سرسیاه کمک می کنند.

اگر پوست خشکی دارید، تونرهای حاوی آلفا هیدروکسی اسید را امتحان کنید و اگر پوست چرب دارید، تونرهای حاوی بتا هیدروکسی اسید گزینه ایده آلی برای پوست شما هستند.

روال مراقبت از سلامت پوست در روز چگونه است؟

تونر آبرسان برای انواع پوست

می توانید از یک تونر مرطوب کننده استفاده کنید که به سلول های پوست کمک می کند تا آب از دست رفته در حین شستشو و خشک کردن پوست را جایگزین کنند. پس از تمیز کردن پوست، دو بار صبح، هر شب یا هر روز تونر را روی پوست تمیز و خشک خود بزنید.

توجه داشته باشید که چیزی به نام آبرسانی بیش از حد برای هر نوع پوستی وجود ندارد. رطوبت اساساً صورت شما را تازه می کند. پس تونر را فراموش نکنید تا صورت خود را شاداب و شاداب نگه دارد!

چگونه از تونر استفاده کنیم؟

پس از تمیز کردن صورت، تونر را یک شبه (یا یک روز در میان اگر قصد دارید از رتینول یک شبه استفاده کنید) روی پوست تمیز و خشک بزنید. سپس پنج دقیقه کامل یا حداقل تا زمانی که خشک شود صبر کنید.

این فاصله قبل از استفاده از محصولات دیگر ضروری است زیرا اگر ترکیب بعدی بلافاصله بعد از تونر استفاده شود، اسیدهای تونر خنثی شده و حداکثر کارایی خود را از دست می دهند. اگر پوست شما به خوبی تونر را تحمل می کند و تحریک یا خشک نیست، می توانید هر روز یا هر شب از آن استفاده کنید.

مرحله 3: سرم پوست

اما سرم‌‌ها! احتمالاً در حال حاضر یک یا دو سرم پوست در کمد خود دارید، اما نمی دانید با آنها چه کنید. نگران نباشید. سرم ها در واقع محصولاتی غنی از مواد مغذی، ترکیبات آبرسان و غلظت بالایی از آنتی اکسیدان ها هستند که در صورت استفاده، سلامت پوست را افزایش می دهند.

روال مراقبت از پوست

سرم صورت به محض استفاده باعث سلامت پوست می شود

اگرچه بسیاری از مردم استفاده از سرم های صورت را نادیده می گیرند، سرم ها به معنای واقعی کلمه تقویت کننده روال مراقبت از پوست شما هستند. لازم به ذکر است که اگرچه سرم ها کاملا اختیاری هستند اما اولین گام خوبی برای بهبود روال مراقبت از پوست شما هستند.

در صبح

بسیاری از متخصصان پوست بر این باورند که سرم ویتامین C می تواند از پوست شما در برابر التهاب و آسیب ناشی از رادیکال های آزاد در طول روز محافظت کند و در عین حال پوست را روشن و لکه های تیره را از بین ببرد سرم ها در واقع جزء حیاتی روتین های پوستی هستند اما مواردی وجود دارد که باید در نظر داشت:

ویتامین C یک ترکیب قدرتمند است بنابراین اگر پوست شما حساس است، از سرم هایی با غلظت کمتر ویتامین C شروع کنید و به جای هر روز یک روز در میان استفاده کنید تا پوست شما با سرم سازگار شود.

به طور کلی به دلیل اثرات لایه برداری ویتامین C و احتمال تحریک پوست در اثر اشعه ماوراء بنفش، از غلظت بالای ویتامین C (بالای 10 درصد) در طول روز خودداری شود.

سرم های حاوی ویتامین C برای استفاده در نواحی حساس دور چشم مناسب نیستند.

در شب

بهتر است از سرم های حاوی هیالورونیک اسید در شب استفاده شود. این ترکیب رطوبت هوا را به داخل پوست می کشد و پوست را در هنگام خواب مرطوب نگه می دارد.

استفاده از محصولات ضد آکنه یا محصولات ضد پیری می تواند باعث خشکی و تحریک پوست شود. بنابراین بهتر است قبل از استفاده از این محصولات پوست خود را تا حد امکان مرطوب کنید.

روال مراقبت از پوست

مرحله 4: کرم های دور چشم

در مقایسه با مرطوب‌کننده‌ها، کرم‌های دور چشم سبک‌تر و رقیق‌تر هستند. بنابراین قبل از استفاده از روغن ها و کرم ها باید از آنها استفاده کنید.

اگرچه به نظر می رسد کرم های دور چشم دارای اثرات ضد پیری هستند و محصولات مهمی در روتین مراقبت از پوست هستند اما برای همه ضروری نیستند. تا زمانی که از کرم مرطوب کننده و ضد آفتاب به درستی استفاده می کنید، مطمئن شوید که از ناحیه اطراف چشم به خوبی مراقبت می شود.

نکته مهم: اکثر افراد تصور می کنند که کرم دور چشم خود باید حاوی رتینول باشد تا خطوط ریز را از بین ببرد، اما در واقع ناحیه دور چشم ناحیه بسیار حساس و ظریفی است که دائما در معرض تحریکات و راش های پوستی قرار دارد.

بنابراین هنگام مراقبت از این ناحیه باید ملایم‌تر باشید. برای این کار کافی است از کرم مرطوب کننده دور چشم استفاده کنید، علاوه بر محافظت از نواحی زیر چشم، سد محافظ پوست را در طول شب نیز ترمیم می کند.

مرحله 5: لکه های پوستی را درمان کنید

در حالت ایده آل، بهتر است از محصولات ویژه برای درمان لک های پوستی (چه محصولات ضد آکنه، چه برای بهبود زخم و چه برای لکه های تیره) در شب استفاده کنید زیرا در طول شب بدن شما بیشترین تلاش را برای ترمیم می کند.

البته اگر در حال حاضر از تونر ضد آکنه استفاده می کنید یا قصد دارید از رتینول برای لایه برداری پوست خود استفاده کنید بهتر است به جای شب از محصولات ضد لک در صبح استفاده کنید تا به یکباره پوست شما تحریک نشود.

روال مراقبت از پوست

چه زمانی از محصولات ضد لک استفاده کنیم

حتما قبل از آبرسانی از محصولات ضد لک استفاده کنید تا محصول بدون نیاز به عبور از سد دیگری به پوست نفوذ کرده و نتایج مثبتی از خود به جای بگذارد.

درمان لکه های تیره و جای جوش

یک محصول ضد لک حاوی نیاسینامید (ویتامین B3) به مرور زمان می تواند به روشن شدن لک ها و جوش ها کمک کند نیاسینامید را می توان روزانه استفاده کرد. خوشبختانه اکثر فرمولاسیون های این گروه از محصولات مراقبتی پوست را تحریک نمی کنند.

درمان آکنه

بنزوئیل پراکسید و اسید سالیسیلیک دو ترکیب از پرمصرف ترین ترکیبات برای درمان آکنه هستند، اما حضور همزمان هر دو در محصولات ضد آکنه می تواند باعث تحریک پوست شود.

روال مراقبت از پوست

چگونه این ترکیبات به بهبود جوش کمک می کنند؟

مطالعات نشان داده اند که بنزوئیل پراکسید باکتری های مولد آکنه را از بین می برد (از این ترکیب برای بهبود جوش های سرسفید استفاده کنید) در حالی که اسید سالیسیلیک چربی و سلول های مرده پوست را کاهش می دهد (از آن برای بسته شدن منافذ و برجستگی های ملتهب روی پوست استفاده کنید)

چگونه از محصولات ضد لک استفاده کنیم؟

نحوه استفاده از تمام محصولات ضد لک یکسان است. یک لایه نازک از کرم ضد لک را به آرامی روی لک یا جوش بمالید (حتما به یاد داشته باشید که مصرف بیشتر در اینجا به معنای نتیجه بهتر نیست). سپس حداقل یک دقیقه صبر کنید تا خشک شود.

در ادامه برای جلوگیری از جابه‌جا شدن محصول ضد لک به نواحی دیگر صورت ابتدا مرطوب‌کننده خود را در اطراف لکه ها بمالید. هنگامی که صورت شما کاملاً با مرطوب‌کننده پوشیده شد، یک لایه مرطوب کننده را مستقیماً روی محل لکه با ضربه بزنید تا بدون مالیدن آن به اطراف، در محل مورد نظر جذب شود.

روال مراقبت از پوست

مرحله 6: مرطوب کننده

مهم نیست چه نوع پوستی دارید (نرمال، چرب، مستعد آکنه یا خشک) همیشه باید دو بار در روز از مرطوب کننده استفاده کنید مرطوب کننده تنها محصولی است که مانع پوستی را مسئول زیبایی و طراوت صورت شما می کند.

مرطوب کننده ها نه تنها پوست را آبرسانی می کنند، بلکه با به دام انداختن سایر محصولات مراقبتی به جذب و عملکرد بهتر آن نیز کمک می کنند.

در صبح

به دنبال یک مرطوب‌کننده سبک و ملایم با پایه هیالورونیک اسید باشید که بدون ایجاد هرگونه احساس سنگینی و چربی، پوست را آب‌رسانی کند.اگر در ادامه می‌خواهید آرایش کنید، حتماً قبل از آرایش بگذارید مرطوب‌کننده حداقل ۵ تا ۱۵ دقیقه بر روی پوست بماند.

در شب

مانند بسیاری از قسمت های بدن، پوست شما یک شبه خود را ترمیم می کند و برای ترمیم آسیب و بازسازی خود کار می کند. بنابراین مرطوب کننده شب باید حاوی تمام ترکیباتی باشد که بدن به طور طبیعی تولید می کند و می تواند مقادیر زیادی از آنها را به خوبی استفاده کند.

مانند اسید هیالورونیک، لیپیدها و پروتئین ها. همچنین می توانید از کرم شب ضد چروک در برنامه مراقبت از پوست شبانه خود استفاده کنید که حاوی دوز “کاهش یافته” رتینوئیدها است. این نوع کرم ملایم تر و مناسب پوست های حساس است.

مرحله 7: رتینول

رتینوئید یک اصطلاح کلی برای تمام مشتقات ویتامین A از جمله رتینول است مشتقات ویتامین A به عمق پوست نفوذ کرده و جایگزینی سلول‌های مرده پوست با سلول‌های جدید را تسریع می‌کنند و باعث می‌شوند بدن شما به مرور زمان پوستی شاداب‌تر، صاف‌تر و دارای چین و چروک کمتری تولید کند.

روال مراقبت از پوست

اثربخشی مشتقات ویتامین A برای پوست

از آنجایی که همه ترکیبات خوب برای عملکرد بهتر زمان می برد اثر رتینوئیدها پس از چهار تا شش ماه استفاده مداوم مشخص می شود اما این واقعیت که می تواند تا ۶ ماه طول بکشد تا چین و چروک های شما با رتینوئید بهبود یابد به این معنی نیست که پس از مصرف آن نتایج فوری نخواهید دید.

رتینوئیدها لکه های تیره و جای زخم را التیام می بخشند

طبق تحقیقات علمی رتینوئیدها تولید کلاژن و لایه برداری سلولی را تحریک می کنند لکه ها و جای زخم های تیره پوست را بهبود می بخشند و منافذ پوست را پاک می کنند.

این ترکیبات از ایجاد جوش در صورت جلوگیری می کند و باعث روشن شدن پوست می شود. اساساً مشتقات ویتامین A به دلیل خواص منحصر به فردشان برای متخصصان پوست یک عصای جادویی هستند.

روال مراقبت از پوست

چگونه از رتینوئیدها استفاده کنیم؟

اگر برای اولین بار از رتینوئیدها استفاده می کنید برای کاهش عوارض جانبی مانند حساسیت های پوستی و پوسته پوسته شدن با مقادیر کم در مدت زمان طولانی شروع کنید و به تدریج افزایش دهید.

از یک قطره به اندازه نخود برای کل صورت ابتدا یک شب در هفته، سپس دو شب در هفته و در هفته سوم سه شب در هفته و در نهایت یک شب در میان به صورت مداوم استفاده کنید.

اگر در حال حاضر از کرم شب رتینوئید استفاده می‌کنید یا قصد استفاده از آن را دارید، می‌توانید از این مرحله صرف نظر کنید زیرا مصرف دو برابر محصولات حاوی رتینول، اثرات ضد پیری آن را افزایش نمی‌دهد و تنها باعث التهاب می‌شود.

اگر پوست حساسی دارید 10 دقیقه قبل و بعد از استفاده از رتینول یک لایه مرطوب کننده بزنید تا بدون رقیق کردن کرم رتینوئید، تحریک پوست را کاهش دهید.

روال مراقبت از پوست

مرحله 8: روغن ها

روغن های صورت مسدود کننده هستند این بدان معنی است که آنها تمام محصولات مراقبتی و مرطوب کننده ای که استفاده کرده اید را روی صورت شما می بندند تا از تبخیر سریع آنها جلوگیری کنند.

روغن ها به خودی خود پوست شما را مرطوب نمی کنند، اما زمانی که آنها را روی سایر محصولات مراقبتی استفاده می کنید، اثربخشی روتین مراقبت شما را افزایش می دهند و در عین حال پوست را نرم و لطیف می کنند.

چگونه از روغن ها استفاده کنیم؟

همیشه در پایان از روغن صورت استفاده کنید. روغن ها به راحتی می توانند به مرطوب کننده ها، سرم ها و سایر درمان های پوستی نفوذ کنند، اما هیچ محصولی نمی تواند به روغن نفوذ کند. بنابراین اکیداً توصیه می شود که این محصول بعد از سایر محصولات استفاده شود.

چه کسانی می توانند از روغن صورت استفاده کنند؟

فکر نکنید که این روغن فقط برای پوست های خشک است. برخی از روغن ها مانند روغن گل رز و روغن جوجوبا می توانند چربی پوست مستعد آکنه را کاهش دهند. همچنین می توانید از روغن های مارولا و آلوئه ورا برای تسکین پوست های حساس و تحریک شده استفاده کنید.

مرحله آخر: ضد آفتاب

گفتیم آخرین مرحله روتین مراقبت از پوست مربوط به روغن های پوست است اما از نظر فنی ضد آفتاب آخرین مرحله است. اما چرا؟

روغن ها نیز مانند سایر محصولات باید به عمق پوست نفوذ کنند تا تاثیرگذار باشند به همین دلیل است که آخرین مرحله در روتین مراقبت از پوست شما هستند، اما ضد آفتاب به هیچ وجه به پوست نفوذ نمی کند.

کرم ضد آفتاب برای محافظت از پوست استفاده می شود و مانند یک سرباز از سلول های پوست در برابر اشعه های مضر UV و حتی نور مرئی (در مورد ضد آفتاب های رنگی) محافظت می کند.

اساساً ترکیبی از ضد آفتاب را به پوست شما اضافه نمی کند بلکه از پوست شما محافظت می کند و تنها زمانی می تواند به طور موثر از آن محافظت کند که در بیرونی ترین لایه پوست شما باشد.

حداقل SPF (فاکتور محافظت در برابر آفتاب) مورد نیاز برای محافظت از پوست صورت، SPF 30 در یک کرم ضد آفتاب با طیف وسیع (محافظت در برابر اشعه UVA و UVB) است. اگر از ضد آفتاب استفاده نکنید، دیر یا زود ممکن است با عوارضی مانند پیری زودرس، بدتر شدن جوش ها و لک ها و خطر بالای سرطان پوست مواجه شوید.

روال مراقبت از پوست

نتیجه

روال اصلی مراقبت از پوست شامل سه مرحله ساده است: پاکسازی صورت، مرطوب کردن صورت و استفاده از کرم ضد آفتاب.

اگر می خواهید پوستی سالم داشته باشید هرگز نباید از این مراحل غافل شوید سایر مراحل بر درمان یا پیشگیری از برخی مشکلات پوستی مانند لک یا چین و چروک تمرکز دارند و اختیاری هستند. با این حال محصولاتی مانند سرم های صورت یا رتینوئیدها مزایای قابل توجهی دارند که نادیده گرفتن آنها را دشوار می کند.

البته اهمیت روتین های پوستی علاوه بر انجام و دنباله روی مراحل، در تداوم انجام آنهاست اگر می خواهید پوستی سالم و شاداب داشته باشید، به طور مرتب از آن مراقبت کنید.

تجربه شما

بر اساس تجربه شخصی خود، کدام روال مراقبت از پوست را مهم تر می دانید؟ کدام مراحل را همیشه انجام می دهید؟ اگر مایلید نظرات خود را با ما در میان بگذارید و البته اگر سوالی داشتید خوشحال می شویم از شما بپرسیم.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.