نکات مهم درباره مراقبت از پوستی سالم و شاداب در روز

نکات مهم درباره مراقبت از پوستی سالم و شاداب در روز

نکات مهم درباره مراقبت از پوستی سالم و شاداب در روز : این روزها احتمالاً نام روتین پوست را بیش از هر زمان دیگری می شنوید. اگر نمی دانید منظور از روتین مراقبت از پوست چیست ، در این مقاله با ما همراه باشید  ما برای شما توضیح دادیم. اگر به دنبال یک روتین پوستی مناسب هستید  احتمالاً سوالات زیادی در مورد روال مراقبت از پوست  مراحل و نکات مربوط به آن خواهید داشت که در این مطالب به تفصیل شرح داده ایم.

روتین مراقبت پوست چیست؟

اینطور نیست که داشتن پوست عالی فقط به ژنتیک شما بستگی دارد. عادت ها و سبک زندگی شما و استفاده از روال روزمره پوست نیز تأثیر زیادی در ظاهر شما خواهد داشت هدف از هر روال پوستی مراقبت از رنگ و ظاهر پوست و رفع مشکلات پوستی برای کمک به عملکرد بهتر آن است.

فرقی نمی کند شما چه نوع پوستی داشته باشید مراقبت منظم از پوست نه تنها به حفظ زیبایی شما کمک می کند ، بلکه خطر ابتلا به بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان پوست را نیز کاهش می دهد.

مراحل روتین پوست

هر روتین پوستی از 3 مرحله مهم تشکیل شده است که پیروی از ترتیب معمول پوست بسیار مهم است و شامل موارد زیر است:

✅ روال تمیز کردن پوست (شستشوی صورت) 
✅از تونر استفاده کنید (تعادل پوست را حفظ کنید)
✅مرطوب کنندگی (آبرسانی و لطافت پوست)

دانش در مورد محصولات معمول پوست در حال پیشرفت است. اما هنوز هیچ محصولی با اثر فوری وجود ندارد. به همین دلیل ، شما باید یک روال پوستی را به طور منظم دنبال کنید تا از مزایای آن بهره مند شوید. اگر از روتین پوستی یک یا دو بار در روز و به مدت حداقل 6 هفته استفاده کنید ، متوجه تغییرات قابل توجهی خواهید شد.

به یاد داشته باشید  با تغییر پوست با افزایش سن محصولات مورد نیاز شما نیز تغییر خواهند کرد. همچنین ، درمان پوست بین دو مرحله تمیز کردن و مرطوب سازی انجام می شود و رعایت ترتیب این مراحل بسیار مهم است.

در اینجا چند دستورالعمل گام به گام برای برنامه مراقبت از پوست صورت آورده شده است. البته تمام این مراحل باید با توجه به نوع پوست شما انجام شود.

1. تمیزی پوست

پوست ما در طول روز در معرض انواع آلودگی ها ، چرک و سایر عوامل محیطی قرار دارد. بنابراین ، اولین قدم در برنامه روزانه شما تمیز کردن آن است. نوع پاک کننده بسیار مهمتر از آن است که فکر می کنید و اگر می خواهید از مواد موثرتری در برنامه روزانه خود استفاده کنید ، باید یک شستشوی ملایم صورت انجام دهید.

البته ، بسیاری از افراد صورت خود را بیش از حد تمیز می کنند یا از پاک کننده های مضر استفاده می کنند. به شکلی که بتواند لایه خارجی پوست را از بین ببرد. باید از این امر خودداری شود.

صورت خود را دو بار در روز (صبح و شب) بشویید تا از منافذ ، تیره شدن و بسته شدن جوش ها جلوگیری شود.

پاک کننده مناسب صورت خود را انتخاب کنید

پاک کننده مناسب بدون از بین بردن روغنهای اساسی و سالم صورت شما را تمیز می کند می توانید هفته ای یک بار از اسکراب لایه بردار استفاده کنید. البته از محصولاتی که حاوی پوست گردو یا ساینده خرد شده هستند ، خودداری کنید. در اینجا پاک کننده های روزانه برای هر پوستی وجود دارد که می توانید استفاده کنید:

2. برای مراقبت روزمره پوست از تونر استفاده کنید

در گذشته ، تونرها محصولات حاوی الکل بودند که برای خشک کردن پوست چرب و از بین بردن ناخالصی ها استفاده می شدند. امروزه از تونرها به عنوان مکمل استفاده می شود و به صورت مایعات است که مواد مغذی بیشتری به بدن می رساند و به جذب بهتر مواد موجود در سایر محصولات مراقبت از پوست کمک می کند. تونرها همچنین یک لایه دیگر برای بازسازی پوست صورت شما اضافه می کنند.

استفاده از تونر یک مرحله اختیاری است اما اگر تونر مورد علاقه خود را دارید ، آن را دست کم نگیرید. استفاده از تونر راهی عالی برای حفظ PH پوست است.

نکات مهم درباره مراقبت از پوستی سالم و شاداب در روز

اگر پوست شما مستعد جوش است ، به دنبال تونر سالیسیلیک اسید باشید برای تسکین جوش ها باشید و اگر پوست خشک یا حساسی دارید ، برای تسکین پوست از تونر مرطوب کننده استفاده کنید. همچنین می توانید از تونرهایی استفاده کنید که حاوی مواد زیر هستند:

• گلاب و چای سبز برای تسکین التهاب و کاهش قرمزی (اثر ضدالتهابی)؛
• هیالورونیک اسید برای تقویت آب‌رسانی، حفظ پُری پوست و درمان خطوط روی صورت؛
• ویتامین ای (E) و ویتامین سی (C) برای مبارزه با رادیکال‌های آزاد که موجب پیری پوست می‌شوند؛
• آلفا و بتا هیدروکسی اسید برای حذف سلول‌های مرده پوست، بهبود آفتاب سوختگی و کاهش تیرگی پوست.
• می‌توانید از پنبه یا کف دست‌تان برای زدن تونر استفاده کنید و آن را در روتین صبحگاهی یا روتین شب به کار ببرید. منتها از تونر حاوی اسیدهای لایه‌بردار فقط برای روتین شبانه پوست یا یک روز در میان استفاده کنید.

چند نکته در مورد استفاده از تونر

برای صرفه جویی در وقت  تونر و مرطوب کننده را ترکیب نکنید این مواد باید به ترتیب و لایه به لایه استفاده شوند.
از هر تونر در زمان مناسب استفاده کنید به عنوان مثال یک تونر آنتی اکسیدان برای روتین پوست صبح و یک تونر رتینول برای برنامه شبانه پوست.

3. درمان پوستی با سِرم برای روتین پوست روزانه

سرم ها حاوی مواد موثری هستند که برای اهداف مختلفی از لکه های پوستی تا چین و چروک استفاده می شوند. حتی اگر مشکل خاصی ندارید  برای روتین پوست صبحگاهی و محافظت روزانه به سرم آنتی اکسیدان نیاز دارید. برای مشکلات خاص می توانید از سرم های زیر استفاده کنید:

• رتینول، ویتامین ب۳ (B۳) و پپتید برای تحریک تولید کلاژن و الاستین
• هیالورونیک اسید برای آب‌رسانی، استحکام سدهای پوستی و حفظ رطوبت پوست
• گوگرد کلوئیدی، نیاسینامید برای تسکین قرمزی و التهاب (خاصیت ضدالتهابی) و بهبود جوش (اثر ضدمیکروبی)
• ویتامین سی برای روشن‌کردن پوست و کاهش لکه‌های تیره (ویتامین سی بسیاری از آسیب‌های ناشی‌ از آفتاب و آلودگی را برطرف می‌کند. سعی کنید از محصولی با ویتامین سی پایدار استفاده کنید تا مولکول‌های آن واقعا به پوست‌تان نفوذ کنند).

4. کرم دور چشم برای مراقبت روزمره پوست

کرم های چشم در گروه محصولات درمانی قرار دارند. اگر سیاهی چشم و پف زیر چشم دارید ، استفاده از کرم دور چشم را فراموش نکنید. پوست اطراف چشم بسیار نازک و حساس است و به سرعت در برابر مواد التهابی موجود در محیط واکنش نشان می دهد.

با استفاده از انگشت حلقه (ضعیف ترین انگشت) کرم دور چشم بزنید تا به طور تصادفی به چشم آسیب نرساند. برای التهاب زیر چشم ، از کرم های حاوی کافئین ، پپتید و اسید هیالورونیک و برای سیاهی دور چشم ، از کرم حاوی ویتامین C ، اسید کوجیک و نیاسینامید استفاده کنید.

5. مرطوب کننده

پس از مراقبت و درمان پوست ، اکنون زمان رطوبت رسانی است. مرطوب کننده علاوه بر حفظ رطوبت پوست ، به تقویت موانع پوستی نیز کمک می کند.

برای برنامه روزمره پوست خود ، یک مرطوب کننده سبک انتخاب کنید که به سرعت به پوست جذب شود و در زیر آرایش دانه دانه نشود. مرطوب کننده ها می توانند حاوی روغن های محافظ و موادی مانند سرامید باشند.

همه به مرطوب کننده نیاز دارند. اما بافت مرطوب کننده بسته به نوع پوست شما متفاوت خواهد بود. در اینجا نحوه تهیه یک ترکیب برای استفاده با پوست خود آورده شده است:

تفاوت بین کرم روز و شب:

کرم های روزانه معمولاً مانند سپر از پوست شما در برابر آفتاب ، آلودگی و رادیکال های آزاد محافظت می کنند. اما کرم های شب بیشتر در بازسازی پوست و از بین بردن لکه های پوستی متمرکز هستند.

6. ضد آفتاب برای مراقبت روزمره پوست

ضد آفتاب مهمترین مرحله در برنامه روزمره پوست شماست اگر از ضد آفتاب استفاده نمی کنید ، گویی مراحل قبلی را انجام نداده اید. خورشید اولین علت پیری زودرس پوست است.

حتی اگر تمام روز در خانه بمانید ، باید از پوست در برابر آفتاب محافظت کنید. از آنجا که نور  (UV) خورشید نیز از پنجره عبور می کند. استفاده منظم از ضد آفتاب از چین و چروک ، آسیب بافتی یا حتی سرطان پوست جلوگیری می کند.

روتین پوست شبانه

از آنجا که هنگام خواب نیازی به ضد آفتاب ندارید  بهتر است در این زمان از روتین پوست شبانه استفاده کنید از طرف دیگر ، پوست شما در هنگام استراحت خود را بازسازی و ترمیم می کند و برنامه شبانه فرصتی عالی برای دریافت هرچه بیشتر مواد مغذی و غذایی به پوست شما است.

برای روال یک روتین پوست ، ما هنوز سه مرحله پاکسازی ، ترمیم و مرطوب سازی داریم. با این حال ، در شب ، روال کار کمی متفاوت است ، که بعداً در مورد آن بیشتر خواهیم آموخت.

پاک‌سازی در روتین شبانه پوست

بهتر است همچنان از پاک‌کننده‌ای ملایم استفاده کنید؛ اما در روتین شبانه می‌توانید از شوینده‌هایی بر پایۀ چربی استفاده کنید تا به پاک‌کردن آرایشتان کمک کند.

اگر می‌خواهید سنگ‌تمام بگذارید، می‌توانید بعد از پاک‌کننده روغنی، از شوینده‌ای بر پایۀ آب استفاده کنید تا باقی چرک و چربی خارج‌شده از منافذ پوست‌ را تمیز کنید.

2. تونر در روتین شبانه پوست

در صورت تمایل می توانید قبل از استفاده از سرم و درمان پوستی از تونر استفاده کنید و آن را مانند روال صبحگاهی روی صورت خود بمالید.

3. سرم و درمان

آلفا هیدروکسی اسید، با حذف سلول‌های مرده پوست، به روشن‌شدن پوست و درخشندگی و کلاژن‌سازی ‌آن کمک می‌کند. اگر به‌دنبال روتین پوستی حاوی رتینول هستید، بهتر است در روتین پوستی شب از آن استفاده کنید. رتینول شکلی از ویتامین آ (A) است که به کاهش چین‌و‌چروک قابل‌مشاهده، لکه‌ها و سایز منافذ پوستی کمک می‌کند.

همه می توانند از رتینول استفاده کنند. حتی می توانید این روال را در اوایل 20 سالگی خود شروع کنید. با این حال ، به خصوص با افزایش سن و در دهه 40 یا 50 ، استفاده از یک رتینول حاوی اهمیت بیشتری پیدا می کند.

4. کرم دور چشم

بهتر است از کرم هایی برای پوست اطراف چشم استفاده شود که حاوی مواد موثرتری هستند (مانند رتینول). حتی با وجود مقدار کمی از این مواد ، متوجه تغییرات خواهید شد.

5. درمان محل جوش

اگر جوش هایی دارید که می خواهید زودتر از بین ببرید ، شب بهترین زمان برای درمان جوش ها است. با این وجود بهتر است به جای درمان آن بعد از جوش ها ، روال پوستی انجام دهید تا از بروز جوش ها جلوگیری شود.

البته به خاطر داشته باشید که اگر فقط جوش را درمان کنید و منافذ پوست شما مسدود شود ، جوش در کنار لکه مورد نظر ظاهر می شود. زیرا چربی در زیر پوست شما جمع می شود و باید برداشته شود. بهتر است تمام منافذ پوست خود را تمیز کنید.

6. به طور معمول از مرطوب کننده پوست خود استفاده کنید

استفاده از مرطوب کننده در شب بسیار مهم است و سدی حاوی مواد موثر و آبرسان فراهم می کند. در نتیجه ، هنگامی که از خواب بیدار می شوید ، پوست شما براق و آماده برای شروع روز است.

7. روغن صورت

روغن صورت بهترین راه برای مرطوب نگه داشتن پوست در هنگام خواب است. بسیاری از مردم تصور می کنند که استفاده از روغن در رژیم های مراقبت از پوست چرب یا جوش باعث افزایش جوش ها می شود. اما این باور واقعاً اشتباه است استفاده از روغن صورت به همراه رتینول و آلفا هیدروکسی اسید راهی عالی برای تقویت رطوبت پوست است.

خلاصه ای از روال های مختلف مراقبت از پوست

پاک‌کننده: بر اساس نوع صورت‌تان از پاک‌کننده مناسبی استفاده کنید تا آلودگی‌های شبِ قبل را از بین ببرد و پوست‌تان را برای روز آماده کند.

سرم: اگر پوست‌تان کمی گرفته و خشک‌شده، می‌توانید از مقداری سرم برای مرطوب‌کردن و پرکردن صورت‌تان استفاده کنید.

کرم چشم: می‌توانید از کرم چشمی برای روتین چشمی و رفع حالت خواب‌آلودگی چشم استفاده کنید؛

مرطوب‌کننده: در نهایت، از مرطوب‌کننده سبک و ضدآفتاب برای حفاظت از پوست‌تان استفاده کنید. ۱۰ دقیقه صبر کنید تا مواد به‌خوبی به پوست‌تان جذب شوند و بعد آرایش موردنظرتان را انجام دهید.

برای روتین پوست چرب یا روتین پوست مختلط از محصولات ماتی استفاده کنید تا چربی اضافه پوست را کنترل کنند. این کار موجب ماندگاری آرایش شما می‌شود و از براق‌شدن آن جلوگیری می‌کند.

روال ظهر

می توانید از اسپری مرطوب کننده برای بازگرداندن رطوبت به پوست خشک یا کدر استفاده کنید.

روتین پوست قبل از خواب

• ۲ بار پاک‌سازی: بعد از روزی طولانی و داشتن آرایش، لازم است ۲ بار صورت‌تان را تمیز کنید. یک بار برای پاک کردن آرایش و آلودگی و بار دوم برای اینکه مطمئن شوید قبل از استفاده از مرطوب‌کننده صورت‌تان به‌خوبی تمیز شده است.
• درمان پوستی: بر اساس نوع پوست‌تان می‌توانید از سرم (برای پوست خشک) یا درمان (برای منافذ بزرگ یا مسدود) استفاده کنید.
• مرطوب‌کننده: در نهایت، از مرطوب‌کننده‌ای سنگین برای شب استفاده کنید. همچنین، می‌توانید از یک لایه نازک‌تر کرم چشمی برای رفع خشکی یا چین‌‌وچروک اطراف چشم نیز بهره‌مند شوید.
• بالم لب: قبل از خواب، از یک بالم مناسب لب استفاده کنید تا از پوسته‌شدن آن جلوگیری کنید.

برنامه هفتگی برای پوستی سالم 

• لایه‌برداری: لایه‌برداری منظم اساس تمیزی و درخشندگی پوست است، زیرا سلول‌های مرده‌ای را که موجب لکه‌شدن و تیرگی پوست می‌شوند حذف می‌کند. انجام ۲ یا ۳ بار لایه‌برداری در هفته زیاد است و ممکن است چربی طبیعی پوست را از بین ببرد.
• ماسک: برای رفع مشکلات پوستی، هفته‌ای ۱ بار از ماسک استفاده کنید. ماسک‌های پوستی با هدف خاصی استفاده می‌شوند؛ برای مثال، ماسک خاک رُس به سم‌زدایی پوست کمک می‌کند، در حالی که ماسک روشن‌کننده تیرگی‌ها را از بین می‌برد.

اگر پوستی چرب ، خشک یا مختلط دارید ، پوست شما بی نظیر است و طبیعی است که محصولات مراقبت از پوست چرب با روال پوست چرب متفاوت است. با این حساب ، علاوه بر یک روال منظم پوست ، باید از محصولاتی استفاده کنید که متناسب با پوست شما باشد و به آن آسیب نرساند.

سخن آخر:

امیدواریم این مطالب مورد توجه شما قرار گرفته باشد شما چه نظری دارید آیا نتیجه مراقبت از پوست خودتان موثر بوده اگه این مراحل رو پیش رفتید؟ برای ما در پایین همین پست در قسمت ارسال نظر به اشتراک بگذارید.